排毒---排毒的第一步就是避免毒素進入身體。

  我們需要避免來自食物、藥物和環境三大方面的毒素。

食物中的毒素包括殘留的化肥、農藥、激素、獸葯、添加劑、反式脂肪以及轉基因成分等。藥物中的毒素來自常用止痛藥、抗生素和類固醇，以及各種對症藥物，例如減肥葯、降糖葯、降壓藥和抗腫瘤藥物等。環境中的毒素來自空氣污染、水污染、建築裝修材料、印刷品、洗滌劑、化妝品和其他日化用品等。

     進入身體的毒素到那裡去了呢？部分長期滯留在體內，部分可以通過糞便、尿液、汗液和呼氣等四大通道直接排除，部分可以通過肝臟先解毒再行排除，部分可以通過人工輔助方法排除。

以下排毒方法：

生活排毒：

過有機生活：>

 盡量減少吃化學藥品，

 戒煙限酒，

不用或少用化妝品、洗潔品和清潔劑(地板漆或蠟、電線、保鮮膜等 日常生活用品都會釋出塑化劑。勤洗手、不用塑膠製品盛裝熱食、熱飲及含油脂的食品、定期打掃家裡及隨手拔掉電器插頭，可減少吸入塑化劑的機會

居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方

  使用HEPA空氣過濾器，家庭健康淨水器，

  抗氧化好水(幫助中和活性氧自由基，小分子團，讓身體細胞更容易吸收。

  健康SPA除氯沐浴器 (讓皮膚、肝、腎及肺不受氯的侵害)。

  臭氧水殺菌機(分解食物上農藥及化學物)

 食物排毒:

               選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品，占整個飲食80%以

               上；十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、

               油菜、甘藍、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋

               蔥、韭菜等），它們富含螯合物，可以在體內與毒素結合然

               後排除體外富含膳食纖維的食物，包括大豆、燕麥、魔

               芋、紅薯、蘋果、雪蓮果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅

               果種子等，以解除便秘，清除血脂；

   營養排毒：補充以下排毒營養素，堅持4個月以上：>

   維生素，特別是維生素C、維生素E、α-硫辛酸。

    1.維生素C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維生素E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，並且可以保護維生素C和維生素E，協調其共同作戰；

 2.礦物質，特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用，並且參與多種酶（酵素）的合成或增加其活性，可以幫助防治癌症；

    3. 酵素--酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，幫助解除便秘；

飲水排毒：水是構成人體的重要成分，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，飲水可促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素，幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

選擇飲用抗氧化好水，每天飲水8杯以上。>每天早晨喝水1-2杯，每次飯前半小時喝水1-2杯。吃飯期間和飯後2個小時內少喝水，以避免沖淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和循環，加速毒素排出。

睡眠排毒

睡眠的作用不僅僅是讓我們恢復體力和精神的，更重要的就是我們的身體器官代謝及解毒也需要通過睡眠來幫助完成。

人體經脈都有特定的排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒

時間，必須熟睡，膽、肝才能進行排毒，凌晨3至5時是肺的排毒時間，熬

夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每

個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無

法排出，容易影響身體健康。