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蔡合城老師來教大家禪坐了～～

禪坐有分2種 : 單盤及雙盤

單盤：
左單盤：左腿在上右腿在下
右單盤：右腿在上左腿在下

雙盤：
右腳在底下，左腳在上面，然後右腳在伸在左腳上面來

三點鼎立，慢慢使用丹田呼吸，心靠在數息上面，意志力盯在嘴唇上面，參唸佛，不起心動念，心靠在定中。
人自在而快樂
每日一禪定，讓身體狀況及身體機能變得更好
讓我們遠離疾病

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