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排毒的第一步就是避免毒素進入身體。
我們需要避免來自食物、藥物和環境三大方面的毒素。
食物中的毒素包括殘留的化肥、農藥、激素、獸藥、添加劑、反式脂肪以及轉基因成分等。
藥物中的毒素來自常用止痛藥、抗生素和類固醇，以及各種對症藥物，例如減肥藥、降糖藥、降壓藥和抗腫瘤藥物等。
環境中的毒素來自空氣污染、水污染、建築裝修材料、印刷品、洗滌劑、化妝品和其他日化用品等。
進入身體的毒素到哪裡去了呢？
部分長期滯留在體內，部分可以通過糞便、尿液、汗液和呼氣等四大通道直接排除，部分可以通過肝臟先解毒再行排除，部分可以通過人工輔助方法排除。
以下提供幾種排毒方法。
生活排毒
過有機生活，盡量減少吃化學藥品。
戒菸限酒
不用或少用化妝品、洗潔品和清潔劑，可減少吸入塑化劑的機會。
居住和工作環境在空氣流通的，沒有裝修污染的地方
使用 HEPA空氣過濾器，家庭健康淨水器。
食物排毒
選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品。
營養排毒
補充維生素，特別是維生素C、維生素E、c硫辛酸排毒營養素，堅持四個月以上。
飲水排毒
水是構成人體的重要成分，水約占成人體重的60~70%。血液中含水量約達90%以上，飲水可促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素，幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
睡眠排毒
睡眠的作用不僅懂是讓我們恢復體力和精神的，更重要的就是我們的身體器官代謝及解毒，也需要通過睡眠來幫助完成。
蔡合城人癌共存 - 排毒
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