與癌細胞對話:一位癌友的感恩日記,如何用正念走過抗癌路

「對不起祢!請祢原諒我！懇請給我一個機會,希望祢慢慢恢復健康,謝謝祢、感恩祢,讓我有能力面對未來。」

這不是一句安慰自己的話,而是一位癌末病人每天邊爬山、邊對著自己的身體器官說的真心話。

蔡合城老師罹患多發性骨髓瘤,癌細胞一度佔據八成以上骨髓,但在治療與復原的路上

他找到了一種特別的方式——不是對抗癌細胞,而是每天與它「對話」。

這篇文章,想跟你分享他如何用感恩與正念,一步步走出癌症的陰影。

為什麼「對抗」癌症,反而可能讓病情更難控制?

很多人罹癌後,第一個反應是憤怒與怨恨:恨自己的身體背叛了自己,恨為什麼是我。

但這位癌友的體會恰恰相反——你越恨癌細胞,越想消滅它,它反而會像被追打的孩子一樣四處逃竄,更難掌控。

這並不是說可以放棄治療,而是提醒我們：化療、標靶治療是消滅癌細胞的必要手段

但心裡的怨恨與恐懼,往往才是壓垮免疫力的最後一根稻草。

醫生能治的是身體,心念卻只能自己調整。

每天早晨的第一句話:感恩還能醒來的這一天

住院期間,蔡合城老師觀察到一件事:很多病人一想到隔壁床的人半夜過世

就開始想「下一個會不會是我?」這種念頭一旦生根,恐懼會加速侵蝕求生意志。

他選擇了另一條路——每天一睜開眼,先感謝自己還能擁有新的一天。

這聽起來簡單,卻是他撐過化療副作用最劇烈時期的關鍵支撐。

手部破皮、口腔潰瘍、全身潰爛的那段日子,他靠的不是「忍耐」兩個字

而是把每一次呼吸、每一口食物,都當成值得感恩的事——「吃飯,我是為祢吃。」他這樣跟自己的身體說。

懺悔:不是自責,而是與身體重新和解

在抗癌歷程裡,「懺悔」是一個反覆出現的關鍵字。

四十幾年凌晨三點才睡、每天只睡三小時的生活型態,讓身體長期處於過勞邊緣。

蔡合城老師形容,自己過去對待身體的方式,「就像汽車該換機油卻不定期更換」。

生病之後,他每天爬山時,邊走邊在心裡懺悔:「如果過去能珍惜父母給我們的身體,就不會生病。」

這種懺悔不是自我懲罰,而更像是一種與身體重新建立信任關係的過程——承認過去的忽視,然後承諾好好善待它。

心理學上,這種態度其實接近「自我慈悲」(self-compassion)的概念:承認錯誤,但不陷入自我攻擊,而是轉為具體的照顧行動。

貴人是自己:癌症病人最容易忽略的一件事

「很少病人會把自己當貴人,很少病人知道自己是偉大的敵人。」

這句話,是他觀察無數重病病友後最深的體會。

他發現,大多數人一旦被宣判重症,很容易喪失意志力,失去所有正面積極的想法,甚至埋怨、拒絕進食。

但他想提醒每一位癌友:醫生的專業建議很重要,但自己對身體變化的感受與判斷,同樣重要。

住院期間,他曾因為藥物副作用嚴重到手抖、四肢發麻,主動向醫護人員反映用藥反應,而不是默默忍受、放任身體被動接受治療流程。

正面思考,不代表盲目樂觀

值得澄清的是,所說的「正面思考」並不是無視病情、假裝一切都好

而是面對現實之後,選擇不被恐懼綁架。

他坦言,化療過程真的很不舒服,吃不下醫院的餐食、喉嚨潰爛到幾乎無法咀嚼

但仍然逼自己從三十下數到五十下,一口一口把食物吞下去

因為知道不吃就沒有體力對抗治療的副作用。

這種正面思考,更像是一種行動導向的心理韌性：

承認痛苦存在，但持續採取對康復有幫助的行動——下床走路、按時進食、配合治療、跟身體對話。

給正在對抗癌症的你:三個可以練習的感恩心法

如果你或身邊的人正在經歷癌症治療,或許可以試著練習以下幾個簡單的心念調整：

• 每天起床,先感謝自己還能醒來
  不用長篇大論,一句「謝謝今天多活的這一天」就足夠。
   
• 把治療過程當成與身體的對話,而非戰爭
  化療、吃藥、複診時,試著在心裡跟身體說「辛苦你了」,而不是「你怎麼還不好」。
   
• 忍不住恐懼時,先承認它,再轉念行動
  與其陷在「下一個會不會是我」的念頭裡,不如把注意力轉回眼前能做的小事：喝一口水、走幾步路、跟家人說句話。
   

結語：感恩,是癌症教會他的第一堂課

從全身痠痛到癌末確診,從化療的煎熬到癌細胞逐漸歸零,貫穿整個歷程的,其實不是什麼神奇的藥方

而是一種每天重複練習的心念——感恩、懺悔,以及與自己的身體重新和解。

癌症或許無法百分之百被心念「治好」

但這位癌友的經驗提醒我們:在漫長又煎熬的治療路上

能不能撐過去,心理的力量,往往和醫療同樣重要。

常見問題 FAQ

Q1. 正面思考真的能影響癌症治療效果嗎?

目前沒有醫學證據證明正面思考能直接消滅癌細胞,但心理狀態會影響進食意願、睡眠品質與配合治療的積極度,這些間接因素對康復過程確實有幫助。

這篇文章分享的是個人經驗,不是醫療建議。

Q2. 為什麼「恨」癌細胞反而可能讓病情更難控制?

長期處於憤怒、恐懼等負面情緒中,容易影響食慾、睡眠與服藥配合度,間接削弱身體的復原條件。

與其把心力放在對抗與怨恨,不如把注意力轉回具體能做的照顧行動。

Q3. 癌症病人該如何開始練習感恩心念?

可以從最簡單的一句話開始,例如每天起床先感謝自己「還能醒來的這一天」,或在吃藥、複診時跟自己的身體說「辛苦了」。

重點不是形式,而是持續練習。

Q4. 懺悔在抗癌過程中扮演什麼角色?

文中懺悔並非自我責備,而是承認過去忽視身體健康(如長期熬夜、作息不正常)

進而轉化為具體的照顧行動,是一種與身體重新建立信任的過程。

Q5. 家人可以怎麼幫助正在治療的癌症病人維持正面心態?

文中提到,重病之人最容易喪失意志力,若身邊有家屬親友持續給予鼓勵與陪伴,病人比較不容易陷入負面情緒循環。

具體做法包括陪伴散步、鼓勵進食、傾聽病人的感受,而不是一味要求病人「要正面」。