山居歲月抗癌記:一場搬回鄉下的自我修復
如何讓癌細胞從八成降到零

出院那天,【蔡合城老師】做了一個讓所有人都意外的決定——不是留在台北繼續熟悉的生活,而是收拾行李,搬回基隆山上的老家,和母親同住。

這個決定,後來視為癌細胞從80%降到10%、再到1%、最終完全歸零的關鍵轉捩點。

此篇文章,想跟你分享他在山居歲月裡,如何靠規律作息、自然飲食與中醫輔助,一步步把被糟蹋多年的身體調養回來。

  為什麼他選擇放下事業,搬離台北?

確診多發性骨髓瘤之前,【蔡合城老師】的生活型態是凌晨三點才睡、每天只睡三小時,長年在外演講、應酬,飲食重口味、愛吃甜食,身體早已在過勞邊緣。

生病之後,他體認到一件事:如果繼續留在台北,即使按時回診治療,生活步調和壓力來源都不會真正改變。

於是徹底放下金錢與事業的執念,搬回鄉下老家。

他形容,這段日子是這半輩子以來沒擁有過的清閒自在——除了必要的回診、領藥,幾乎不再回到台北。

  山居生活的規律作息:清晨爬山、早睡早起

搬回山上後,建立了一套簡單卻嚴格的作息:

• 清晨四、五點起床爬山,即使雙腿沒有力氣,也堅持一邊走上坡、一邊感謝自己「多活一天」
• 晚餐後、誦經結束就寢,大約晚上七、八點家家戶戶都已熄燈休息
• 沒有應酬、沒有夜生活,把身心調回最單純的節奏

這種規律作息,幾個月後就反映在檢查數字上：癌細胞比例從80%降到10%,再過不久只剩1%,最終完全歸零。

  飲食的徹底翻轉:從重口味到無農藥的清淡飲食

生病之前,他嗜吃火鍋、高湯、甜食,外食頻繁,幾乎不知道餐廳裡的菜加了什麼調味與化學原料。

回到山上之後,飲食習慣出現一百八十度的改變:

• 在老家菜市場買菜,發現菜葉破破爛爛,因為沒有噴灑農藥
• 竹筍當場從泥土裡挖出來,清淡烹煮就很好吃
• 寒涼瓜類不再食用,吃東西懂得細嚼慢嚥,油炸、重鹹、冰品、甜食都列入忌口名單
• 少鹽、少味精,青菜幾乎都用燙的

觀察到,山上那些七、八十歲的老農夫,身體依然硬朗,讓他明白「吃這些食物才是真正的養生之道」。

這也呼應了後來常說的一句話——飲食習慣才是身體修復最容易被忽略的一環。

  中醫針灸的輔助角色:每週兩到三次的持續治療

除了作息與飲食,中醫針灸也是這段山居歲月裡的重要一環。

每週固定接受針灸治療,持續數個月後回醫院檢查,骨髓抽取結果顯示癌細胞比例明顯下降。

【蔡合城老師】也提到,自己認為重大疾病需要中西醫合作

西醫負責治療與監控病情,中醫則協助減輕化療副作用、提升免疫系統的恢復力。

這種搭配,讓他在漫長的治療過程中,身體多了一層支撐的力量。

  一場深夜的意外:回山上養病,也是盡孝的機會

搬回山上不到半年,一個深夜,他聽見隔壁房間傳來母親自言自語的聲音。

打開房門,發現母親口吐白沫、意識不清,怎麼叫都叫不醒。

由於山路狹窄,救護車無法直接開到家門口,一路耽擱到凌晨兩點多才順利送醫,後來確診是低血糖昏迷。

這場意外讓【蔡合城老師】更加確信:回到鄉下養病,不只是為了自己的健康,也讓他有機會盡到多年來缺席的孝道。

如果當時人在台北,母親這次的意外恐怕會有截然不同的結果。

  從一棵樹得到的領悟:人比一棵樹還不如？

爬山途中,他常看到一棵樹齡二、三十年的大樹,只靠一層樹皮保護,卻依然屹立不搖。

他觀察到,山上大部分的樹健康生長、沒有生病,只是單純吸收自然的空氣與雨水,就能枝繁葉茂。

這讓他有了一個深刻的體悟：「人比一棵樹還不如。」

人擁有智慧與選擇的能力,卻常常因為忙碌、貪求,把自己的身體逼到極限

反而不如一棵順應自然生長的樹來得健康長久。

  環境與心境的關係:為什麼鄉下罹癌率較低?

他觀察身邊長壽村落的共同點:大多位在鄉野之間,遠離都市的繁華與污染。

他認為,都市生活的壓力、空氣品質與飲食型態,是癌症發生率偏高的重要因素之一：相對地,除非環境遭到工廠污染

否則鄉下地區癌症發生率明顯較低,居民壽命也普遍較長。

「人的心境會跟環境成正比」,是他在這段山居歲月裡最常掛在嘴邊的一句話。

  給正在考慮調養方式的你:三個可以參考的做法

1. 重新檢視作息與飲食,不一定要搬家,但可以從「規律」做起——固定睡眠時間、減少外食與加工食品,是最容易開始的第一步。

2. 中西醫合作,而非二選一——西醫負責控制病情,中醫可作為緩解副作用、提升體力的輔助角色,兩者搭配比單靠一方更有效。

3. 留意環境對心理狀態的影響——空氣品質、生活步調、人際互動,都會反映在身體的修復力上,適時調整生活環境,也是療癒的一部分。

  結語:山居歲月教會他的,是重新學會「過自己的生活」

從都市的忙碌到山林的清淡,這段山居歲月不只是身體的修復過程,更是一場心境的重新校準。

他常說:「人要過自己生活。」

所謂過自己的生活,就是盡量簡單、不複雜——這句話,或許正是他從癌末走向康復,最重要的一堂課。

常見問題 FAQ
 

Q1. 搬到鄉下生活真的能幫助癌症康復嗎?

文中分享的是個人經驗,規律作息、無汙染飲食與減少壓力來源,確實可能對身體修復有正面幫助,但癌症治療仍需以西醫的正規治療為主,自然生活方式可作為輔助,而非替代治療。
 

Q2. 中醫針灸可以取代化療嗎?

不行。文中作者強調的是「中西醫合作」——西醫負責控制病情,中醫針灸則用來緩解化療副作用、提升免疫力,兩者角色不同,不能互相取代。
 

Q3. 飲食調整對癌症病人有哪些具體建議?

文中提到的做法包括:減少油炸、重鹹、冰品與甜食,選擇少農藥殘留的天然食材,細嚼慢嚥、不過量進食。但每位病人的體質與治療階段不同,實際飲食調整仍應諮詢主治醫師或營養師。
 

Q4. 為什麼作息規律對康復這麼重要?

長期熬夜、日夜顛倒會讓身體長期處於過勞狀態,削弱免疫系統的修復能力。規律的睡眠與作息,能讓身體有穩定的時間進行修復與代謝。
 

Q5. 都市生活真的會提高罹癌風險嗎?

文中是作者個人的觀察與體悟,認為都市的壓力、空氣品質與飲食型態可能是風險因素之一,但癌症成因複雜,涉及基因、環境、生活習慣等多重因素,不能單一歸因於居住地。

本文為病友真實經歷分享,非醫療建議。

治療與生活方式調整,請務必諮詢主治醫師與專業醫療團隊。

【因為經歷過最深的黑暗，才懂得如何成為別人的光】
 

感恩各位愛心公益 財團法人礦工兒子教育基金會概要：點燃愛與希望獎學金、張丞鈞抗癌小鬥士基金、弱勢青少年技能檢定獎勵金。

助學圓夢及就業前培訓計畫、癌友關懷及捐書計劃活動、公益演講及社會關懷教育活動、心靈禪修， YOUTUBE頻道《SOL TV 礦電視》。

• 多元線上／行動支付捐款管道：郵局劃撥，ATM轉帳，信用卡，手機小額捐款， Line pay，街口支付，Pi錢包，全支付，超商繳款，愛心碼，蝦皮購物公益專區，愛心義買。

• 【LINE貼圖：正義超人小礦 , 正義超人小礦第二波 , 東東與小礦好運旺旺來  （點我立即購買可愛的LIEN貼圖還可以做公益唷）】

• 蔡合城（張東秀）電子／中文書籍：《礦工的兒子》、《王永慶的球僮》、《蔡合城人癌共存》、《瀟灑走一回自在人生》、《癌末癌細胞不見了》（可至博客來／金石堂／蝦皮購物／露天拍賣／網路書店／亞馬遜Amazon購買支持，癌友也可至礦工兒子教育基金會FB／臉書粉絲專頁免費索書）

• 四心教育：恭敬心、感恩心、慈悲心、智慧心。

• 零極限夏威夷療法：透過簡單四句「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」療癒一切。

我們誠摯地邀請您與我們一同關懷弱勢兒童，用我們的愛與溫暖，帶領孩子們翻轉未來！！

1. YOUTUBE頻道：點我觀看優質影片囉！（喜歡的話，別忘了訂閱與按下小鈴噹追蹤我們）

2. FB粉絲團：點我追蹤成為粉絲吧！（相關活動訊息、活動照片、公益故事文章都會放在FB）

3. LINE@好友：點我讓我們變成好朋友吧！（有問題想詢問、有心事想聊聊都可以加入）